fbpx

Gemiddeld  bij 193 beoordelingen

Choco Maca Banana Pancakes

It’s pancake time!!

En dit keer hebben we niet zomaar een pannenkoek recept voor je! Nee, deze pannenkoeken zijn naast dat ze allerlei gezonde ingrediënten zoals lijnzaad, cacao, banaan,  maca poeder, kaneel bevatten door de toevoeging van een paar flinke lepels Greenpowders proteïne poeder ook nog is een goede bron van eiwitten. Super pancakes die je lichaam helpen optimaal te herstellen na je zware work out! Uiteraard smaken  ze natuurlijk ook prima als je niet gesport hebt :P

Dit recept hebben we gekregen van Jenny (Instagram believeinyourselftoday). Check haar Instagram voor allerlei andere lekkere recepten!

Ingrediënten:

  • 1 flax egg
  • 1 wortel geraspt
  • 1 rijpe banaan
  • 30 gram Greenpowders proteine poeder
  • 40 gram boekweitmeel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 eetlepel cacao
  • 1 eetlepel maca
  • 100 – 200 ml amandel melk
  • snufje zout
  • kokosolie om te bakken

Wist je dat dat het nuttigen van Maca vele gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? Maca zit vol met vitamines. Het bevat vitamine B, C en E. Daarnaast bevat het calcium, zink, ijzer, magnesium, fosfor en aminozuur. 

Kaneel wordt al eeuwen gebruikt om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Éen van deze gezonde eigenschappen is dat het nuttigen van kaneel voor een verzadigd gevoel zorgt. Dit helpt je voorkomen teveel calorieën te eten.

Wist je dat Cacao gezien wordt als de koning onder de antioxidanten? Cacao bevat namelijk 20 keer zoveel antioxidanten dan bijv blauwe bessen. Cacao is tevens een goede bron van magnesium die je helpen je lichaam gezond en sterk te houden.

Instructies

Voeg de flax-ei, banaan, protëine poeder, boekweitmeel, bakpoeder, geraspte wortel, maca, cacao, amandelmelk en een snufje zout toe aan een blender of keuken machine en blend dit geheel tot een glad beslag.

Voeg wat kokosolie toe aan een koekenpan en laat dit verhitten. Nu kan je kiezen om 1 a 2 wat grotere pannenkoeken te maken of juist wat kleinere pannenkoeken en dit op te stapelen als een dikke pannenkoeken stack!

Nadat je alle beslag om getoverd hebt tot pannenkoeken is het tijd om je bord te versieren met allerlei lekkere toppingen zoals fruit, noten, zaden, jam, chocopasta of een flinke lepel pindakaas!

Enjoy!

Delen:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Blijf op de hoogte

Mis nooit exclusieve kortingsacties, heerlijke recepten en meer zodra je je aanmeld voor de Greenpowders update. Ontvang nu tijdelijk 10% korting op je eerste bestelling.

We zullen je gegevens nooit delen en je kunt je altijd weer afmelden.

Gerelateerde posts

Geen categorie

9x workouts voor thuis

https://youtu.be/TDtrXOxmz_0https://www.youtube.com/watch?v=dln1dwQoQE4https://www.youtube.com/watch?v=Hdy8bC1yoxMhttps://www.youtube.com/watch?v=16GDhBGuoB4https://www.youtube.com/watch?v=S-BpKnuHnmghttps://www.youtube.com/watch?v=1xammio9W2chttps://www.youtube.com/watch?v=b4GfYXAu_aYhttps://www.youtube.com/watch?v=wA6rLkGxzSohttps://vimeo.com/663775566

Lees meer »
Geen categorie

Fresh & Juicy Smoothie

https://youtu.be/V5UjOKn3WdYEen heerlijke frisse smoothie om 2022 gezond en goed te beginnen! Ingrediënten 200ml (vers geperste) sinaasappelsap 4 à 5 muntblaadjes 1 banaan handje blauwe bessen (bevroren)

Lees meer »
Training tips

Progressive Overload

Zonder dat je het zelf waarschijnlijk door had heb je de eerste drie maanden van je prille fitness journey progressive overload toe gepast. Training zorgt

Lees meer »
Snacks

Choco Maca Banana Pancakes

It’s pancake time!! En dit keer hebben we niet zomaar een pannenkoek recept voor je! Nee, deze pannenkoeken zijn naast dat ze allerlei gezonde ingrediënten zoals

Lees meer »
Maaltijden

Sticky tempeh

Vandaag wil ik graag mijn favoriete tempeh recept met jullie delen! Na vele pogingen het ultieme tempeh gerecht te maken ben ik er nu eindelijk

Lees meer »

Bedankt!

We sturen je een bevestiging met daarin meteen een kortingscode voor 10% korting voor een eerste bestelling en een gratis smoothie ebook.

Winkelmand
Je winkelmand is leeg.

Het lijkt erop dat je nog geen keuze hebt gemaakt